¿Cómo Comenzar tu Clase de Pilates? (I) ¿Por qué Comenzar Sentado?

Una buena clase de Pilates puede comenzarse de varias formas, de pie, sentado o en decubito supino ( tumbado boca arriba). Todo buen profesional de este método sabe que puede hacerlo, ahora os dejo un blog fabuloso donde justifica estas posiciones y muestra buenos recursos para emplear en el día a dia y mejorar la postura.
Deseo que os guste.

Why not Pilates?

La semana pasada te hablaba de 3 maneras de comenzar tu clase de Pilatesy aunque existen otras yo me centraba en las posiciones más habituales para mí: tendido prono, de pie y sentados. Además hablábamos de los beneficios de cada posición, qué le aporta al alumno y las distintas opciones que tenemos para enriquecer ese trabajo, aumentar el reto y hacerlo más completo.

Hoy pensaba darte 3 propuestas prácticas sobre cómo iniciar tu clase pero encontrarme con este artículo del Whasington Post me ha hecho pensar en dedicar un post completo a una posición en la que todos estamos mucho más tiempo del que deberíamos. Y nos dejan un mensaje muy claro ¡No te sientes así!

¿Y por qué no debes sentarte así?

El artículo relaciona permanecer largas horas sentados y en una posición incorrecta con:

  • El incremento de posibilidades de padecer enfermedad cardiovascular. Permanecer sentados de manera prolongada…

Ver la entrada original 745 palabras más

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