Feldenkrais todos los días! Liberar la Espalda

La espalda es la que más sufre por nuestro dia a dia, pero podemos liberarla de forma sencilla si sabemos como.
Gracias a Feldelkrais por compartir tan buen material

~ Feldenkrais®Barcelona ~Esther Niego

liberar la espalda-Interminables horas de oficina, malas posturas, estrés, muchas son las causas por las que el dolor de espalda es cada vez un mal más común. Al ser una de las partes de nuestro cuerpo que más olvidadas tenemos, afortunadamente vamos tomando cada vez más consciencia de la importancia que tiene para nuestro bienestar mantenerla saludable con el fin de evitar males mayores como contracturas o tensiones, consecuencias más habituales de una espalda dañada. Mantenerla en forma no es tarea difícil, pero sí que requiere algo de tiempo diario y un firme propósito para cumplirlo. Aquí tienes, estos sencillos movimientos, que te ayudarán a sentir y mantener una espalda saludable y libre de tensiones en poco tiempo.

taller espalda

  • Acuéstate boca abajo, sobre el suelo.
  • Coloca tus brazos a cada lado de tu cabeza, con las palmas apoyadas, como muestra la imagen.
  • Gira lentamente los talones de lado a lado y siente cómo tus piernas giran…

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