Un Ejemplo para Entender porqué Decir “Ombligo Dentro” no Facilita la Correcta Activación Central

Las indicaciones e imágenes precisas son fundamentales en Pilares para conseguir nuestro objetivo.

Que nuestros alumnos consigan los resultados esperados esta en nuestra voz, nuestras indicaciones y las imágenes que creemos para llegar a activar la musculatura implicada

Why not Pilates?

¿Y entonces como conseguir la activación central sin decir ombligo adentro? Esta es la pregunta que me ha llegado por distintos medios estos días en respuesta al post de la semana pasada. Parece que la frase en la que decía: “La próxima vez que pienses en decir ‘ombligo adentro’ aclara primero el concepto si no quieres seguir contribuyendo a la disfuncionalidadha hecho sonar las alarmas.

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Como te contaba la semana pasada los músculos no tienen interruptor on/off a modo de encendido o apagado. Más bien tendrían esa ruedecita que traen algunas lámparas que te permiten regular la intensidad de la luz a tu antojo. La aumentas si decides que vas a leer un rato o la atenúas si enciendes la tele porque empieza un nuevo capítulo de tu serie favorita.

Cuando en Pilates se habla de centralización como uno de los principios, erróneamente se ha…

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