LA RESPIRACIÓN DE PILATES.

Fisioterapia Kinestar

La respiración en pilates es uno de los principios básicos de esta disciplina por no decir el más importante. Respirar es el primer y último acto de la vida ( Joseph Pilates ” Volver a a la vida con la contrología” 1945) por lo tanto debe ser amplia, lenta y eficaz.

respiración

El principal músculo inspiratorio es el Diafragma con forma de bóveda o cúpula cuyo vértice más tendinoso se llama centro frénico llegando a la altura del espacio entre la 5ª y la 6ª costilla. Las paredes del diafragma bajan para insertarse en el apéndice sifoides del esternón, los bordes de las costillas, las últimas cotillas flotantes y las vértebras lumbares.

diafragma1

Existen tres tipos de respiración:

  • Respiración diafragmática: en la inspiración, el diafragma se contrae, desciende el centro frénico aumentando el volumen vertical del tórax permitiendo Diafragma 2la entrada de aire en los pulmones. Notamos como se hincha el abdomen…

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